Aplicaciones móviles que te ayudarán a estar en forma
Seguramente ya estarás pensando en cuáles serán tus planes para el verano. Si tu intención es escaparate a la playa, eso significa que debes empezar a prepararte para la famosa operación bikini.
Sin embargo, muchas veces carecemos de la motivación necesaria que nos empuje a lograr nuestro objetivo de tener un cuerpo 10, o al menos una buena condición física. Afortunadamente la tecnología está de tu lado, ya que tienes al alcance de tu Smartphone una serie de aplicaciones móviles que te ayudarán a estar en forma y a superar con éxito la operación bikini. Aquí te contamos cuáles son.
Runtastic
Es una de las apps más conocidas entre los deportistas y básicamente es un entrenador personal desde tu móvil que te motiva y ayuda a conseguir tus objetivos. Gracias a su tecnología GPS, puedes configurar tus rutas si haces running, sales con la bici, a hacer senderismo o si corres en la cinta.
La plataforma también te permite hacer seguimiento de tus entrenamientos y analizarlos a través de estadísticas. La aplicación de Runtastic está disponible para iOS, Android, Windows Phone y Blackberry, y cuenta de dos versiones, una gratis o Lite y otra Pro que es de pago.
Además, Runtastic cuenta con otras versiones más específicas como entrenamiento de abdominales, contador de pasos, entrenamiento de piernas y una aplicación para mejorar la calidad de tu sueño.
Runkeeper
Es una aplicación especializada para quienes practican el running, y al igual que Runtastic, te permite hacer seguimiento de tus entrenamientos y así poder analizar tu evolución.
La plataforma de Runkeeper, que ya cuenta con más de 30 millones de descargas, permite compartir consejos y rutas entre los amantes del running y en las redes sociales, lo que la hecho merecedora de su popularidad. La aplicación se encuentra disponible tanto en Android como iOS.
Jefit
Esta aplicación será tu mejor aliado en el gimnasio ya que te ofrece tablas de entrenamiento y vídeos con explicaciones detalladas de cómo debes hacer los ejercicios correctamente, incluyendo el calentamiento y post-entreno.
Jefit también lleva un registro de tus rutinas de entrenamiento para que puedas ver tu evolución, por ejemplo, el peso que levantas o el número de series que realizas. Además de esto, te ayuda a crear un plan de entrenamiento de acuerdo a los objetivos que quieras conseguir. La aplicación está disponible para sistemas Android e iOS.
Seven
¿Quieres tener una buena condición física, pero no dispones del tiempo para hacer ejercicio? Ya no tienes excusa, porque con Seven, podrás realizar ejercicios de alta intensidad en tan sólo 7 minutos.
Seven es un entrenador personal que te ayudará a realizar una serie de ejercicios en un corto tiempo con el fin de tonificar el cuerpo y perder peso. El entrenamiento incluye abdominales y sentadillas entre otros más
Es una aplicación gratuita, pero no está recomendada para personas con sobrepeso o problemas del corazón dado a que se trata de una rutina intensiva de ejercicios.
Yoga Diario
Los amantes de esta milenaria disciplina tienen a su disposición esta app gratuita en donde encontrarán una serie de posturas que podrán ir ejecutando de acuerdo a las indicaciones de tu teléfono móvil. Yoga Diario, es ideal para quienes se están iniciando ya que les permite conocer y familiarizarse con las diferentes posturas e ir practicándolas poco a poco.
Yoga Diario permite mejorar la flexibilidad y el equilibrio, además de practicar ejercicios de respiración y relajación. Cuenta con videos que explican paso a paso cómo debes ejecutar las posturas. Está disponible para dispositivos iOS y Android.
